Ginástica Laboral para sua equipe
Importância da Ginástica Laboral
A ginástica laboral traz benefícios tanto para a empresa quanto para seus colaboradores. Ela proporciona um aumento na produtividade dos funcionários, pois a prática de exercícios físicos no ambiente de trabalho reduz o estresse, evita lesões por esforços repetitivos e até mesmo doenças. Além disso, tem a capacidade de tornar o ambiente mais leve.
A ginástica laboral pode ser realizada no início, no meio, ou no final do expediente, e a duração dos exercícios vão variar entre 10 e 15 minutos, o que é suficiente para apresentar resultados satisfatórios.
Tipos de Ginástica Laboral
Ginástica laboral preparatória
Como o nome já diz, é um tipo de ginástica realizada antes de começar o expediente na empresa. Com um corpo pré aquecido, alongado, o funcionário fica mais disposto e concentrado para desempenhar suas atividades diárias. Uma equipe feliz rende melhores resultados!
Ginástica laboral de pausa
Após algumas horas trabalhando na mesma posição, o corpo começa a apresentar sinais de cansaço que prejudicam o desempenho do trabalhador. Para evitar que isso aconteça, é importante realizar alongamentos que aliviam o stress muscular.
Ginástica laboral de relaxamento
A ginástica laboral de relaxamento é mais indicada para ser realizada ao fim do expediente, pois ajuda a descansar a mente e o corpo do funcionário. Os exercícios são aplicados por cerca de 10 minutos em regiões de tensão como pescoço e costas. O objetivo é fazer com que a pessoa sinta-se calma para finalizar o dia de forma feliz e sem dores.
Ginástica laboral corretiva
Utilizada de forma menos preventiva, mas para corrigir algo que já tornou-se um incômodo para a equipe. É importante não deixar que as coisas cheguem nesse ponto, mas caso a ginástica esteja sendo implementada, é possível aplicar exercícios para diminuir dores nas pernas, braços e região lombar.
Exercícios de Ginástica Laboral
Os exercícios evitam lesões nas mãos, nos braços, nas costas, nas pernas, e ajudam até mesmo no fator psicológico. Os alongamentos podem ser efetuados em um pequeno espaço, são fáceis de serem executados, porém de suma importância, e podem ser realizados em qualquer local. Para melhores resultados, eles devem ser praticados com constância.
Aplicar a Ginástica Laboral é uma estratégia das empresas que querem construir um diferencial competitivo no mercado. É uma técnica essencial para manter um equilíbrio entre a saúde, produtividade e satisfação dos trabalhadores